Xəbər lenti

 

Fiziki aktivlik sağlamlıq və cavanlığın təməlidir. Sübut olunub ki, fiziki aktivlik bir çox xəstəliklərin və pozulmaların, o cümlədən, ürək-damar sistemi xəstəliklərinin, şəkərli diabetin, piylənmənin, xərçəngin qarşısını almağa kömək edir.

Ovqat.com saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, bir çoxlarımız idmanla məşğul olmağa, idman zalına getməyə vaxt və imkan tapa bilmirik. Bu halda  sadəcə piyada gəzin. Bu adi fiziki aktivlik növü olduqca effektli və faydalıdır. Piyada gəzmək təzyiqi normallaşdırır, stressi azaldır, əhvalı yaxşılaşdırır, arıqlamağa kömək, sümük və oynaqları möhkəmləndirir, qəbizliyin qarşısını alır və s.

Alimlərin fikrinə görə, sağlam olmaq üçün insan gün ərzində orta tempdə 10 min addım atmalıdır. Bu kifayət qədər böyük rəqəmdir. Müasir insanlar gün ərzində qat-qat az addım atır. Telefonlar üçün olan xüsusi proqramların köməyi ilə addımlarınızı saya bilərsiniz. Belə proqramı telefonunuza yükləyin və sağlamlığa doğru addımlamağa başlayın! 




Ana səhifəyə qayıt        Baxış: 810          Tarix: 2-10-2017, 21:38      


Paylaş:   

Xəbərə şərh yaz
Adınız:*
E-Mail:*
Şərhiniz:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent