Xəbər lenti
7-12-2018, 18:32

 

İnsan həyatın 1/3 hissəsini yuxuda keçirir. Yaxşı yuxu insan sağlamlığı üçün ən vacib amillərdən biridir.

İnsan daim az və pis yatırsa (yuxuya gedə bilmir, gecə tez-tez oyanır və s.) bu onun sağlamlığına ciddi mənfi təsir edir, bəzi xəstəliklərin inkişafı riskini artırır.

1. Az yatan insanın beyinin fəaliyyəti pozulur, diqqət və yaddaşı zəifləyir.

2. Sübut olunub ki, normal yuxu insanın immun sisteminin normal fəaliyyəti üçün olduqca vacibdir. Yuxu zamanı immun sistemimiz bərpa olunur, virus və infeksiyalarla mübarizə aparan T-limfositlərin, sitikinlərin sayı artır.

3. Az yuxu artıq çəkinin yığılmasına səbəb olur. Yuxusuzluq qrelin hormonunun (aclıq hormonu) ifrazını stimullaşdırır ki, insan özünü daim ac hiss edir.

4. Daim az yatan insanın psixikasında ciddi dəyişikliklər baş verir, depressiya, nevroz, nevrasteniya kimi pozulmaların riski artır.

5. Yuxunun az olması şəkərli diabet və ürək-damar sistemi xəstəliklərinin riskini xeyli artırır.

Bu səbəbdən yuxu ilə problemləriniz varsa, mütləq həkimə müraciət edin./Saglamolun.Az/




Ana səhifəyə qayıt        Baxış: 449          Tarix: 21-08-2017, 19:25      


Paylaş:   

Xəbərə şərh yaz
Adınız:*
E-Mail:*
Şərhiniz:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent